世界精神病学协会组织的一项调查显示，中国地区超过80%的网友认为自己有抑郁倾向，越来越多的人开始用各种极端方式释放情绪，甚至有人在网络上“直播自杀”。著名医学杂志《柳叶刀》曾发表过一份研究报告，称中国精神障碍患病率为17.5%，其中抑郁障碍人群排名第一，预计达到6100万，并且绝大多数从未就诊。而世界卫生组织的统计数据表明，抑郁症目前已成为世界第四大疾病，预计到2020年，它可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。这一系列数字无不在提醒我们，抑郁症早已成了一种常见病，甚至跟感冒一样常见了。生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。

心理研究发现，帮助摆脱抑郁最好的方式是主动帮助和提醒抑郁者融入生活，哪怕只是用短信简单问候、寒暄，也会起到积极效果。

心理专家表示，给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边，“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声地握住我的手，或是传递出‘你对我很重要’、‘如果我能帮助你，请告诉我’、‘我们会想办法让你好起来的’此类信息，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。”

另外，美国一项研究发现，给抑郁症患者不定期地发短信，这种关怀式的帮助也会起到积极的效果。研究中，他们召集一些抑郁症患者，不定期地给他们发送短信，包括问候生活起居，比如问问他们“今天过得怎么样”、“有没有碰到好玩的事情”等；鼓励他们外出参加活动，例如邀请他们参加生日聚会、公益活动等；提醒治疗注意事项……并鼓励患者将生活中的经历、心得等，通过短信与医生随时沟通。

坚持一段时间后，他们惊喜地发现，多数患者感觉心情比以前好、生活更快乐。很多患者表示，收到短信后，感到有人关心和支持自己，心情会很快好转。